無理なく、強い意志をもって！

いきなり、5ｋｇやせるのは大変だけど、例えば、1週間に500gなら出来そうでしょ？きのうの食事の内容や量を反省しながら、毎日、体重、体脂肪を...  [続きへ...]

体組成計は基本中の基本！

正しく、効果的なダイエット、ウェイトコントロールのためには体組成計は必須です。体重だけ測っていれば良い訳ではありません。最近のヘルスメーター...  [続きへ...]

体脂肪計の仕組みは？

体脂肪計は、生体インピーダンス法と言って、カラダのなかに微弱な電流を通すことで体脂肪率を測ります。体脂肪は、筋肉その他の部位と異なり電気を通...  [続きへ...]

手軽に有酸素運動＆筋トレ！

一旦溜まってしまった脂肪を減らすためには、単にエネルギー摂取量（＝食事量）を抑えるだけではなく、もう少し気合を入れた運動をして脂肪を燃やして...  [続きへ...]

運動せずにお腹をシェイプ？

EMSとは Electrical Muscle Stimulation の略語で、そのまま日本語にすると「電気的筋肉刺激」ということになりま...  [続きへ...]

ダイエットサプリはどれを選らぶ？

サプリメントもその効用を理解して、運動や食事と組み合わせて利用すれば効果的だとは思いますが、ダイエットサプリを飲むだけで痩せる、というもので...  [続きへ...]

栄養摂取量を管理するために

(7,0,'','栄養摂取量を管理するために糖尿病、腎臓病など、食事療法が必要な方はまじめに考えなければならないカロリー計算。また、栄養管理...  [続きへ...]

食事療法=ダイエット

いまさらではありますが、食事療法（食餌療法）・食事制限などがダイエットの英語本来の意味です。 ウェイト・コントロールは、食事として取り入れる...  [続きへ...]

参考リンク